Finde Ruhe und Ausgeglichenheit inmitten des Trubels des Alltags mit Yin Yoga – eine meditative Praxis, die tiefe Dehnungen über längere Zeit hinweg ermöglicht und dabei Körper, Geist und Seele harmonisiert und stärkt.
Yin Yoga
Yin Yoga
Dabei werden Positionen über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, sodass die positiven Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Es ist eine tolle Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen.
- eine ruhige und entspannte Klasse mit viel Zeit für dich
- langsame Sequenzen, die mehrere Minuten pro Haltung dauern, sodass dein Bindegewebe ausreichend Zeit hat, sich tief zu dehnen
- Kombinationen von lang gehaltenen Dehnungen, Atemtechniken und meditativer Achtsamkeit
- Kraft entstehen lassen durch sanfte, passive Dehnungsbewegungen statt durch äußere Anstrengung
Was erwartet dich?
Was schenkt dir diese Klasse?
- auf körperlicher Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke
- auf energetischer Ebene öffnet es das Meridian-System des Körpers, das den Energiefluss fördert (Qi) – so wird das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt
- es wirkt revitalisierend, beruhigend und befreiend
- Yin Yoga schenkt dir Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß
- Verbesserung deiner Flexibilität
- es hilft dir, Empfindungen in deinem Körper bewusst wahrzunehmen und so den Körper besser kennenzulernen
Connect to your Self!
Häufige Fragen zu Yin Yoga
Ist Yin Yoga für Anfänger geeignet?
Ja, Yin Yoga ist für Anfänger geeignet, da die Praxis sanft und zugänglich ist. Die Positionen werden passiv gehalten, was es auch Anfängern ermöglicht, sich langsam in die Dehnungen hineinzufinden. Der Fokus liegt auf Entspannung und Loslassen, was besonders für Yoga-Neulinge hilfreich sein kann.
Was sollte ich zur Yin Yoga-Stunde mitbringen?
Zur Yin Yoga-Stunde solltest du bequeme Kleidung tragen, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit ermöglicht. Es kann auch hilfreich sein, eine Decke und ein Kissen mitzubringen, um dich während der langen Positionen bequem zu unterstützen. Außerdem ist es ratsam, vor der Klasse nicht zu viel zu essen und ausreichend Wasser zu trinken.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Yin Yoga?
Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine verbesserte Flexibilität, eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit und eine tiefere Entspannung. Die Praxis kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Energiefluss im Körper zu fördern. Langfristig kann Yin Yoga dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das emotionale Gleichgewicht zu verbessern.
Welcome!
Wir freuen uns, dich bei uns im Yogaloft Hamburg zu sehen.
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