Yin Yoga

Finde Ruhe und Ausgeglichenheit inmitten des Trubels des Alltags mit Yin Yoga – eine meditative Praxis, die tiefe Dehnungen über längere Zeit hinweg ermöglicht und dabei Körper, Geist und Seele harmonisiert und stärkt.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis – eine erfrischende Brise zum Luftholen im hektischen Alltag, der uns unzähligen Reizen aussetzt.

Dabei werden Positionen über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, sodass die positiven Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Es ist eine tolle Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen.

eine ruhige und entspannte Klasse mit viel Zeit für dich
langsame Sequenzen, die mehrere Minuten pro Haltung dauern, sodass dein Bindegewebe ausreichend Zeit hat, sich tief zu dehnen
Kombinationen von lang gehaltenen Dehnungen, Atemtechniken und meditativer Achtsamkeit
Kraft entstehen lassen durch sanfte, passive Dehnungsbewegungen statt durch äußere Anstrengung

Was erwartet dich?

Was schenkt dir diese Klasse?

auf körperlicher Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke
auf energetischer Ebene öffnet es das Meridian-System des Körpers, das den Energiefluss fördert (Qi) – so wird das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt
es wirkt revitalisierend, beruhigend und befreiend
Yin Yoga schenkt dir Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß
Verbesserung deiner Flexibilität
es hilft dir, Empfindungen in deinem Körper bewusst wahrzunehmen und so den Körper besser kennenzulernen

Connect to your Self!

Schau in unseren Stundenplan und finde einen passenden Kurs, um Körper, Geist & Seele in Balance zu bringen.

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Häufige Fragen zu Yin Yoga

Ist Yin Yoga für Anfänger geeignet?
Ja, Yin Yoga ist für Anfänger geeignet, da die Praxis sanft und zugänglich ist. Die Positionen werden passiv gehalten, was es auch Anfängern ermöglicht, sich langsam in die Dehnungen hineinzufinden. Der Fokus liegt auf Entspannung und Loslassen, was besonders für Yoga-Neulinge hilfreich sein kann.
Was sollte ich zur Yin Yoga-Stunde mitbringen?
Zur Yin Yoga-Stunde solltest du bequeme Kleidung tragen, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit ermöglicht. Es kann auch hilfreich sein, eine Decke und ein Kissen mitzubringen, um dich während der langen Positionen bequem zu unterstützen. Außerdem ist es ratsam, vor der Klasse nicht zu viel zu essen und ausreichend Wasser zu trinken.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Yin Yoga?
Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine verbesserte Flexibilität, eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit und eine tiefere Entspannung. Die Praxis kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Energiefluss im Körper zu fördern. Langfristig kann Yin Yoga dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das emotionale Gleichgewicht zu verbessern.