Aerial Yoga

Entdecke die Leichtigkeit des Seins und finde Balance in Körper und Geist mit Aerial Yoga – eine fusionierte Praxis aus Hatha Yoga, Luftakrobatik und Fitness, die dir ein Gefühl von Schwerelosigkeit vermittelt und dabei Flexibilität, Stärke und inneren Frieden fördert.

Zum Stundenplan

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine Kombination aus klassischem Hatha Yoga, Luftakrobatik und Fitness. Die Yogaübungen werden mithilfe eines an der Decke hängenden Tuchs ausgeführt, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst.

Die Schwerkraft hilft auf natürliche Weise dabei, die richtige Mischung zwischen Anspannung und Entspannung zu finden und so lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren.

spielerischer Umgang mit der Schwerkraft
das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieser Yogapraxis
bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt
es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert
du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance
eine transformative Erfahrung, die deinen Körper, Geist und Seele auf einzigartige Weise bereichert

Was erwartet dich?

durch das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, übst du Loszulassen und gewinnst mehr Vertrauen
Aerial Yoga ist besonders förderlich für Menschen, die unter Rückenproblemen leiden und ihre Wirbelsäule entlasten möchten
durch den Einsatz des Tuches sind die Aerial Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen
Aerial Yoga hat etwas Behütendes und du fühlst dich in deinem Tuch geschützt, wie in einem Kokon
du verbesserst deine Balance und schulst deine Koordination
die fliessenden Bewegungen in der Schwerelosigkeit helfen, Spannungen abzubauen und fördern einen ruhigen Geist
diese Praxis erinnert dich daran, das Leben mit Leichtigkeit und Freude zu entdecken
die schwebenden Positionen und schaukelnden Bewegungen beanspruchen verschiedene Muskelgruppen, fördern die Flexibilität und verbessern die Körperhaltung

Was schenkt dir diese Klasse?

Connect to your Self!

Schau in unseren Stundenplan und finde einen passenden Kurs, um Körper, Geist & Seele in Balance zu bringen.

Zum Stundenplan

Häufige Fragen zu Aerial Yoga

Ist Aerial Yoga für Anfänger geeignet?
Ja, Aerial Yoga kann für Anfänger geeignet sein, besonders wenn die Klasse speziell auf Anfänger zugeschnitten ist oder eine grundlegende Einführung in die Techniken und Sicherheitsmaßnahmen bietet. Es ist jedoch wichtig, dass Anfänger sich vor der Teilnahme mit dem Lehrer oder der Lehrerin absprechen, um sicherzustellen, dass die Klasse ihrem Erfahrungslevel entspricht und sie angemessen unterstützt werden.
Welche Kleidung wird für eine Aerial Yoga-Klasse empfohlen?
Es wird empfohlen, eng anliegende, aber bequeme Kleidung zu tragen, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Vermeide weite Kleidungsstücke, da sie sich im Tuch verfangen könnten. Lange Haare sollten hochgebunden sein, und Schmuck oder Accessoires, die am Tuch hängenbleiben könnten, sollten abgelegt werden. Außerdem sind rutschfeste Socken oder barfuß in der Regel die beste Wahl für Aerial Yoga.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen oder Voraussetzungen für die Teilnahme an Aerial Yoga?
Personen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wie Herzproblemen, hohem Blutdruck, Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen sollten vor der Teilnahme an Aerial Yoga eine ärztliche Beratung einholen. Schwangere Frauen oder Personen mit akuten Verletzungen sollten ebenfalls vorsichtig sein und gegebenenfalls spezielle Anpassungen benötigen. Es ist wichtig, dem Lehrer oder der Lehrerin alle relevanten Gesundheitsinformationen mitzuteilen, damit sie die Klasse entsprechend anpassen können.