Wochenend-Kurse

+++ Unsere Kurse & Veranstaltungen an den Wochenenden +++

 

23.02.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Yin und Yang Flow

mit Nadja

Eine Mischung aus dynamischen Vinyasa Flows und lange gehaltenen, lösenden Posen. Diese 90-Minuten Yogastunde kombiniert das Beste aus beider Welten – ein idealer Start in den Samstag.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


24.02.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Pilates
mit Nicole

„Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln im gesamten Körper beansprucht und trainiert. Dazu zählen auch viele kleine Muskeln und Muskelgruppen, die sonst häufig vernachlässigt werden, aber durchaus wichtig sind – beispielsweise für eine aufrechte Haltung. Pilates stärkt bei regelmäßigem Training die Muskulatur der Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Es gibt Parallelen zu Yoga; so spielt bei beiden Methoden die bewusste Atmung eine Rolle. Bei der Ausführung der Pilates-Übungen muss stets die Körpermitte angespannt werden: die Muskulatur des Beckenbodens und die tiefliegenden Bauchmuskeln.

Eine schöne lange Entspannung für den Geist rundet am Sonntag Deine Körperarbeit ab. Der Kurs ist für jeden Level geeignet.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


02.03.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Doris

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


03.03.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

in Planung


09.03.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

in Planung


10.03.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga
Thema: „Let‘s Twist again“

….ist nicht nur eine nette Aufforderung zu einem beschwingten Tänzchen, sondern auch die yogische Einladung, jeden Tag aufs Neue wieder Detox für die Wirbelsäule zu betreiben: Twists, also Drehhaltungen, sind einfach ein Muss in der Praxis! Das Schöne bei  Drehungen ist, dass sie nicht nur die Wirbelsäule vitalisieren und die inneren Organe massieren, sondern auch entgiften und die körperliche und geistige Flexibilität fördern.

mit Josy

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


16.03.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Nadja

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


17.03.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Yin und Yang Flow

mit Josy

Eine Mischung aus dynamischen Vinyasa Flows und lange gehaltenen, lösenden Posen. Diese 90-Minuten Yogastunde kombiniert das Beste aus beider Welten – ein idealer Start in den Samstag.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


23.03.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Doris

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


24.03.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga
Thema: Happy Hips

Asanas für offene Hüften entlasten immer auch die Gelenke, die sich mit der Hüfte verspannen. Knie, Hüftgelenke, der untere Rücken aber auch Schultern und Kiefermuskeln freuen sich über die hüftöffnende Yogapraxis.

mit Josy


30.03.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

in Planung


31.03.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga
Thema: Strong core/Kraft aus der Mitte – mit speziellen Übungen zur Stärkung von Bauch und Rückenmuskaulatur, die Halt und Stabilität geben.

mit Josy

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


06.04.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Nadja

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


07.04.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Yin und Yang Flow

mit Alexandra

Eine Mischung aus dynamischen Vinyasa Flows und lange gehaltenen, lösenden Posen. Diese 90-Minuten Yogastunde kombiniert das Beste aus beider Welten – ein idealer Start in den Samstag.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


13.04.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

in Planung


14.04.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Yin und Yang Flow

mit Alexandra

Eine Mischung aus dynamischen Vinyasa Flows und lange gehaltenen, lösenden Posen. Diese 90-Minuten Yogastunde kombiniert das Beste aus beider Welten – ein idealer Start in den Samstag.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


 

Weitere Kurse folgen und sind in Planung.