Wochenend-Kurse

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+++ Unsere Kurse & Veranstaltungen an den Wochenenden und Feiertagen+++

 

26.10.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anke

Thema: Balance

Balance zu finden ist ein Prozess. Yoga hilft Dir zu erkennen, dass Balance ein festes Fundament im Leben braucht. Gleichgewicht muss immer wieder neu erarbeitet und aufgebaut werden. Yoga kann man als Weg verstehen, der einen der inneren Balance näherbringt. Der erste Schritt auf diesem Weg, zumindest im Hatha Yoga, führt zu ganzheitlicher körperlicher Balance. Wir nähern uns einem Zustand, in dem unsere Muskeln in Harmonie zueinander, die Gelenke zentriert und unsere inneren Organe gesund sind. Unser gesamter physischer Körper wird dadurch zu einem Ausdruck der Lebendigkeit. Gleichgewichtshaltungen sind ein Symbol für diesen Weg.

 

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


27.10.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Wiebke

Thema: In dieser Stunde liegt der Fokus auf der Brustöffnung. Bewusst werden in dieser Stunde Yogaübungen genutzt die den vorderen Bereich öffnen. Die gezielte Atmung hilft zu entspannen. Die Wirkung sind wiederkehrender Optimismus und gute Laune.

 

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


Feiertag 31.10.19  Donnerstag 11:00 – 12:30 Uhr

Vinyasa Flow

Thema: Liquid Flow

Eine Vinyasa Flow- Praxis, die die Struktur und Diszipil von Ashtanga und Hatha Yoga bewahrt – mit kreativen Übergängen und einem tanzartigen Fluss. Eine frische und inspirierte Mischung aus klassischen und modernen Stilen, wobei auf körperliche /energetische Ausrichtung geachtet wird. Für jedes Level geeignet.

mit Anna

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


02.11.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anna

Thema: Yoga für mehr Energe und Strahlkraft (Schwerpunkt Rück- und Seitbeugen)

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


03.11.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Yin Yoga

mit Anna

Thema: Regeneratives  Hatha Yoga für mehr Ruhe und Stabilität (Schwerpunkt Vorbeugen und Drehungen)

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


09.11.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anke

Thema: Rücken und Schulter

Kaum ein Körperteil ärgert uns so oft wie der Rücken: Rund 70 Prozent der Menschen in Deutschland haben immer wiederkehrende Probleme, jeder Vierte ging wegen Rückenschmerzen letztes Jahr zum Arzt. Fast immer verursachen Verspannungen die Probleme – und die lassen sich mit gezielter Bewegung häufig sehr gut lindern. Besonders Yoga hat sich als wirkungsvolle Methode gegen Rückenschmerzen erwiesen.

Yoga kann Euch helfen, die Beschwerden auf verschiedene Arten anzugehen und den Rücken wieder geschmeidig werden zu lassen. Diese spezielle Übungsreihe mobilisiert Eure Wirbelsäule und dehnt den Schultern- und Nackenbereich sehr effektiv. Zudem wirkt sie sehr entspannend und bekämpft auch noch wunderbar Stress, die Hauptursache für Rücken- und Nackenschmerzen.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


!!! neu 10.11.19  Sonntag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anna

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


10.11.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Aerial Yoga 

für Anfänger und Fortgeschrittene – für jedes Level geeignet (keine Anmeldung erforderlich)

mit Doris

Investition: 20,- oder Stempel auf der Aerial Yoga Karte oder Stempel auf Hatha Yoga Karte plus 3,- Zuschlag oder Stempel auf Pilates Karte und 6,- Zuschlag


16.11.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anke

Thema: Yin Yang

In allem Yang ist immer Yin – in allem Yin ist immer Yang. In diesem harmonischen Yogastil ist der ausgleichende Einfluss von allen Yin (passiven) und alle Yang (aktiven) Yogastilen zu spüren. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

In der westlichen Welt werden fast nur Yang Yoga Stile unterrichtet, die die Muskulatur und die Ausdauer stärken. Diese Yin Yang Yoga Klasse stärkt nicht nur die Muskulatur und die Kondition sondern ebenso das Bindegewerbe. Einfluss auf das Bindegewerbe erlangt man nur durch das lange Halten von Übungen und nicht durch das kurze Anspannen des Muskels. Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Könner-Stufen im Yoga geeignet.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


!!! neu 17.11.19  Sonntag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Rebecca

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


17.11.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Wiebke

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


23.11.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

in Planung


23.11.19  Samstag 13:00 – ca. 17:00 Uhr

Mindful Triathlon         Laufen – Yoga – Meditation

Du liebst Laufen, machst gerne Yoga und meditierst gerne? Dann sei am 23.November beim  1. Mindful Triathlon in Eimsbüttel dabei!

Gemeinsam starten wir am Samstag um 13 Uhr einen gemütlichen 5 km langen Lauf, hierbei geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um die Freude am bewussten Laufen. Im Anschluss findet eine 90minütige Yoga Session im Yogaloft statt. Muskelpartien, die beim Laufen besonders beansprucht werden, können durch Yoga bestmöglich gedehnt werden und so besser regenerieren.  Auch das Körpergefühl wird dadurch deutlich verbessert.

Wir lassen den Triathlon im wahrsten Sinne des Wortes ausklingen bei einer besonderen Klang-Meditation.

Zwischendurch gibt es die Möglichkeit sich mit ein paar gesunde vegane Snacks für die nächste Etappe zu stärken.

Investition: 45,-    Anmeldung erforderlich


!!! neu 24.11.19  Sonntag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anna

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


24.11.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Wiebke

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


30.11.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Anke

Thema: In dieser Stunde liegt der Fokus auf der Brustöffnung. Bewusst werden in dieser Stunde Yogaübungen genutzt die den vorderen Bereich öffnen. Die gezielte Atmung hilft zu entspannen. Die Wirkung sind wiederkehrender Optimismus und gute Laune.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte (keine Anmeldung erforderlich)


01.12.19  Sonntag 10:30 – 12:00 Uhr

Kurs entfällt


Weitere Kurse folgen und sind in Planung.