Aufbaukurse Pilates

Der Schwerpunkt der sanften aber sehr wirkungsvollen Trainingsmethode liegt in der Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird ein starkes und stabiles Körperzentrum aufgebaut. Durch gleichzeitiges Dehnen und Kräftigen der Muskulatur halten sich Kraft und Flexibilität die Balance, Muskelverspannungen werden beseitigt und das Körperbewusstsein verbessert. Zudem genießt Du einen gesunden Rücken, einen entspannten Nacken und eine starke Mitte. Dieser Kurs richtet sich an alle die bereits einen Anfängerkurs Pilates bei uns besucht haben oder generell in die Welt von Pilates einsteigen wollen und eine gewisse Grundfitness haben.

  • Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
  • Verbesserte Beweglichkeit in den Gelenken (WS, Hüfte, ISG)
  • Abbau von Verspannungen
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
  • Fehlhaltungen werden verbessert
  • Mehr Körperbewusstsein
  • Höhere Knochendichte
    u.v.m.

Aktuelle Pilates Aufbaukurse:

  • Start ab Montag, 12.11. von 20:00 – 21:30 Uhr
  • Dauer: 6x 90 Min
  • Investition 89,-
  • im Yogaloft-Hamburg, Sillemstraße 76 a (Gewerbehof, 2. Etage)
  • Gruppengröße ca. 10 Teilnehmer
  • der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
  • verpasste Pilates-Einheiten können nachgeholt werden
  • bei gesundheitlichen Beschwerden, kläre bitte vorher mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob Du Pilates praktizieren darfst

Wir freuen uns auf motivierte und neugierige Teilnehmer.

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