In 8 x 90 Minuten erlernst Du die Grundlagen, die nötig sind um das ganze Potenzial einer Yogastunde nutzen zu können.
Durch die Einführung in Entspannungsmethoden, Atemtechniken und die Yoga-Asanas (Körperübungen) bereiten wir Dich und Deinen Geist/Körper auf die regelmäßige Yoga-Praxis vor und bauen Grundlagen auf.
Der Anfängerkurs bietet Dir eine gute Vorbereitung für unsere offenen Yogagruppen. Er eignet sich für Yogainteressierte und Einsteiger jeden Alters.
Jede 90 Minuten-Einheit besteht aus folgenden Bausteinen:
- kurze Einführung in einen Themenkomplex (Ernährung, Entspannung, Atmung)
- Anfangsentspannung
- Atemübungen (Pranayama)
- Aufwärmübungen (Krokodilsübungen/Sonnengruß)
- erste Körperübungen / Grundpositionen (Asanas)
- Tiefenentspannung / Meditation (Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Affirmationen, Traumreisen)
Nächste Anfängerkurse Hatha Yoga:
- Start ab Montag, 06.03. um 18:15 Uhr
- Start ab Mittwoch, 08.03 um 20:15 Uhr
- Dauer: 8 x 90 Min
- Investition 120,-
Schnupperkurse Hatha Yoga:
- Start ab Montag, 20.03. um 18:15 Uhr
- Start ab Mittwoch, 22.03 um 20:15 Uhr
- Dauer: 6 x 90 Min
- Investition 90,-
- im Yogaloft-Hamburg, Sillemstraße 76 a (Gewerbehof, 2. Etage)
- Gruppengröße ca. 15 Teilnehmer
- der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
- verpasste Yogaeinheiten können nachgeholt werden
- bei gesundheitlichen Beschwerden, kläre bitte vorher mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob Du Yoga praktizieren darfst
Wir freuen uns auf motivierte und neugierige Teilnehmer.
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