Wochenend-Kurse

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+++ Unsere Kurse & Veranstaltungen an den Wochenenden +++

 

25.05.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

Thema: Balance

Balance zu finden ist ein Prozess. Yoga hilft Dir zu erkennen, dass Balance ein festes Fundament im Leben braucht. Gleichgewicht muss immer wieder neu erarbeitet und aufgebaut werden. Yoga kann man als Weg verstehen, der einen der inneren Balance näherbringt. Der erste Schritt auf diesem Weg, zumindest im Hatha Yoga, führt zu ganzheitlicher körperlicher Balance. Wir nähern uns einem Zustand, in dem unsere Muskeln in Harmonie zueinander, die Gelenke zentriert und unsere inneren Organe gesund sind. Unser gesamter physischer Körper wird dadurch zu einem Ausdruck der Lebendigkeit. Gleichgewichtshaltungen sind ein Symbol für diesen Weg.

mit Nicole

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


26.05.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Pilates
mit Nicole

„Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln im gesamten Körper beansprucht und trainiert. Dazu zählen auch viele kleine Muskeln und Muskelgruppen, die sonst häufig vernachlässigt werden, aber durchaus wichtig sind – beispielsweise für eine aufrechte Haltung. Pilates stärkt bei regelmäßigem Training die Muskulatur der Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Es gibt Parallelen zu Yoga; so spielt bei beiden Methoden die bewusste Atmung eine Rolle. Bei der Ausführung der Pilates-Übungen muss stets die Körpermitte angespannt werden: die Muskulatur des Beckenbodens und die tiefliegenden Bauchmuskeln.

Eine schöne lange Entspannung für den Geist rundet am Sonntag Deine Körperarbeit ab. Der Kurs ist für jeden Level geeignet.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte oder Stempel auf Pilates Karte  +3,- upgrade zum 90 Min. Kurs


01.06.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

 Hatha Yoga

mit Doris

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


02.06.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

in Planung


08.06.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Yin und Yang Flow

mit Anke

Eine Mischung aus dynamischen Vinyasa Flows und lange gehaltenen, lösenden Posen. Diese 90-Minuten Yogastunde kombiniert das Beste aus beider Welten – ein idealer Start für Euer Wochenende.

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


09.06.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Pfingstsonntag, kein Kurs


15.06.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

in Planung


16.06.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga
Thema: Happy Hips

Asanas für offene Hüften entlasten immer auch die Gelenke, die sich mit der Hüfte verspannen. Knie, Hüftgelenke, der untere Rücken aber auch Schultern und Kiefermuskeln freuen sich über die hüftöffnende Yogapraxis.

mit Wiebke

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


22.06.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

Thema: Schulter und Nacken

mit Anke

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


23.06.19  Sonntag 17:30 – 19:00 Uhr

in Planung


29.06.19  Samstag 10:30 – 12:00 Uhr

Hatha Yoga

Thema: Balance

Balance zu finden ist ein Prozess. Yoga hilft Dir zu erkennen, dass Balance ein festes Fundament im Leben braucht. Gleichgewicht muss immer wieder neu erarbeitet und aufgebaut werden. Yoga kann man als Weg verstehen, der einen der inneren Balance näherbringt. Der erste Schritt auf diesem Weg, zumindest im Hatha Yoga, führt zu ganzheitlicher körperlicher Balance. Wir nähern uns einem Zustand, in dem unsere Muskeln in Harmonie zueinander, die Gelenke zentriert und unsere inneren Organe gesund sind. Unser gesamter physischer Körper wird dadurch zu einem Ausdruck der Lebendigkeit. Gleichgewichtshaltungen sind ein Symbol für diesen Weg.

mit Anke

Investition: 17,- oder Stempel auf der Hatha Yoga Karte


 

 

Weitere Kurse folgen und sind in Planung.