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YOGA MIX: 5 x Aerial + 5 x Pilates

170,00  150,00 

Beim Aerial geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Die Pilates-Methode trainiert besonders die tiefe innere und knochennahe Muskulatur.

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Beschreibung

Beim AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

Pilates Entscheidendes Merkmal sind Konzentration und Kontrolle, das Finden von Mitte und Zentrum, Präzision und Bewegungsfluss, sowie das bewusste Atmen. Es werden synergetische Muskelgruppen trainiert und nicht, wie üblich, isolierte Muskeln gekräftigt. Die Pilates- Methode trainiert besonders die tiefe innere und knochennahe Muskulatur, die für eine feinabgestimmte Führung der Gelenke und eine korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist.