Das Besondere der Pilates-Methode

Entscheidendes Merkmal sind Konzentration und Kontrolle, das Finden von Mitte und Zentrum, Präzision und Bewegungsfluss, sowie das bewusste Atmen. Es werden synergetische Muskelgruppen trainiert und nicht, wie üblich, isolierte Muskeln gekräftigt. Die Pilates- Methode trainiert besonders die tiefe innere und knochennahe Muskulatur, die für eine feinabgestimmte Führung der Gelenke und eine korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist.

„Unternimm keine 10 Pfund Anstrengung für eine 5 Pfund Bewegung“ (Pilates)

 

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