ACZ_1824In 8 x 90 Minuten erlernst Du die Grundlagen, die nötig sind um das ganze Potenzial einer Yogastunde nutzen zu können.
Durch die Einführung in Entspannungsmethoden, Atemtechniken und die Yoga-Asanas (Körperübungen) bereiten wir Dich und Deinen Geist/Körper auf die regelmäßige Yoga-Praxis vor und bauen Grundlagen auf.

Der Anfängerkurs bietet Dir eine gute Vorbereitung für unsere offenen Yogagruppen. Er eignet sich für Yogainteressierte und Einsteiger jeden Alters.


Jede 90 Minuten-Einheit besteht aus folgenden Bausteinen:

  • kurze Einführung in einen Themenkomplex (Ernährung, Entspannung, Atmung)
  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Aufwärmübungen (Krokodilsübungen/Sonnengruß)
  • erste Körperübungen / Grundpositionen (Asanas)
  • Tiefenentspannung / Meditation (Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Affirmationen, Traumreisen)


Aktuelle Anfängerkurse:

  • Start ab Montag 30.10. von 18:15-19:45 Uhr
  • Start ab Mittwoch 01.11. von 20:15-21:45 Uhr
  • auer: 8x 90 Min
  • Investition 120,-
  • im Yogaloft-Hamburg, Sillemstraße 76 a (Gewerbehof, 2. Etage)
  • Gruppengröße ca. 15 Teilnehmer
  • der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
  • verpasste Yogaeinheiten können nachgeholt werden
  • bei gesundheitlichen Beschwerden, kläre bitte vorher mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob Du Yoga praktizieren darfst

Wir freuen uns auf motivierte und neugierige Teilnehmer.

 

ZUM KURSPLAN   ONLINE BUCHEN