Anfängerkurse Yoga

In 8 x 90 Minuten erlernst Du die Grundlagen, die nötig sind um das ganze Potenzial einer Yogastunde nutzen zu können.
Durch die Einführung in Entspannungsmethoden, Atemtechniken und die Yoga-Asanas (Körperübungen) bereiten wir Dich und Deinen Geist/Körper auf die regelmäßige Yoga-Praxis vor und bauen Grundlagen auf.

Der Anfängerkurs bietet Dir eine gute Vorbereitung für unsere offenen Yogagruppen. Er eignet sich für Yogainteressierte und Einsteiger jeden Alters.


Jede 90 Minuten-Einheit besteht aus folgenden Bausteinen:

  • kurze Einführung in einen Themenkomplex (Ernährung, Entspannung, Atmung)
  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Aufwärmübungen (Krokodilsübungen/Sonnengruß)
  • erste Körperübungen / Grundpositionen (Asanas)
  • Tiefenentspannung / Meditation (Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Affirmationen, Traumreisen)

Aktuelle Anfängerkurse:

  • Start ab Montag, 07.01.2019 von 18:15 – 19:45 (großes Loft)
    und Mittwoch, 09.01.2019 von 20:15 – 21:45 (großes Loft)
  • Dauer: 8x 90 Min
  • Investition 120,-
  • im Yogaloft-Hamburg, Sillemstraße 76 a (Gewerbehof, 2. Etage)
  • Gruppengröße ca. 15 Teilnehmer
  • der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
  • verpasste Yogaeinheiten können nachgeholt werden
  • bei gesundheitlichen Beschwerden, kläre bitte vorher mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob Du Yoga praktizieren darfst

Wir freuen uns auf motivierte und neugierige Teilnehmer.

 

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